チャリティでヨガ

早速
マンションの住民の方と『子連れdeヨーガ』をやらせてもらえることになりました
みなさんに募金箱を置かせていただくことを伝えたところ、
快く引き受けてくださって

うれしい

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今年はボランティアをしてみたい

あけましておめでとうございます
ちょっとずつしか更新できてませんが
今年もよろしくお願いいたします

毎年目標を立ててます

今年はちょっとでもいいからボランティアをしたい
ボランティアの本当の意味も良く分かっていないかもしれないけれど・・・
わたしのできる事で誰かの助けになったり、癒しになったりしたらすごく嬉しいなぁ

というのも、去年新しい命を授かった私たち家族は
いろいろな所でたくさんの優しさに助けられていて
たくさんの笑顔に癒されていて
幸せを感じさせていただいている
何か恩返しできることがあったら
誰かをハッピーにできたら

それは私にとってもハッピーなことになると思う

ヨガやアロマ、保育士の資格が役に立つことを探してみよう

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親子ヨガ?

新アルバムをアップしました
http://yoga-ayuko.cocolog-nifty.com/photos/oyakoyoga/index.html

我が家のお姫様は明日で4ヶ月

『親子ヨガ』をちゃんと習ったわけではないのだけれど、コミュニケーションの一つとしてヨガのポーズを取り入れてみています

今はヨガ教室や公共施設などで『親子ヨガ』のクラスが開催されているのも良くみかけます
ヨガが生活の一部として受け入れられているんだなぁ

暑い日が続いていて赤ちゃん連れで出かけるのは大変な季節
どうぞ自宅での“エクササイズ”“ダイエット”“気分転換”“コミュ二ケーション”の参考にしてみてくださいね

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ヨガで体質改善

産休+育休
休業期間がもうすぐ1年になろうとしています。

その間、軽くストレッチ程度のヨガだけはほぼ毎日行なっていました。

でも最近・・・
『冷え性』が復活してきてしまったんです

自宅ではクーラーを29度設定+扇風機を使っているのですが、
10日前くらいから、足の冷えを感じます。

赤ちゃんや家族がじんわり汗をにじませる中、
 「なんか寒いなぁ
って感じ。

毎日お風呂(しっかり湯船)に入っているし、『猫のポーズ』もやってるんだけどなぁ

思い返せば、冷え性が改善されていったのは

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ハーブティ・マザーズブレンド

Photo できることなら母乳で育てたい!

催乳作用のあるハーブを集めてオリジナルブレンドを作ってみました

☆レシピ☆
ダンデリオン(たんぽぽ)
ネトル
ラズベリーリーフ
フェンネル
ローズヒップ

ほんのりとした酸味ですっきりとしていてちょっとスパイシー。
ハーブが苦手な方にはちょっと匂いがきつく感じるかもしれないけど、案外おいしいです

妊娠中でもお子様にも大丈夫なハーブです。

その他、利尿作用、便秘改善、美肌効果も期待できるから、産後のダイエットやしみ対策にも是非是非おすすめ

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マタニティライフ

すっかりご無沙汰しておりました
ほぼ一年ぶりの更新です

実は2009年9月から休業していました。

今、私の中には小さな命が誕生しようと最終準備に入っております014

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整体テクをアジャスト・アシストに活かす講習会

整体施術のテクニックをアーサナのアジャストやアシストに応用させる、ヨガインストラクターの方向けの講習会を開催いたしますわーい(嬉しい顔)

ヨガインストラクターになりたての頃・・・。
この生徒さんにあったアライメントをアジャストしてあげたいけど、なんかうまく伝わらないなぁもうやだ~(悲しい顔)と、生徒さんから遠ざかってしまったりバッド(下向き矢印)
またあるときは、この生徒さん上手すぎて私の出る幕はない冷や汗なんて尻込みしてしまったりバッド(下向き矢印)
そんな思いを解決してくれたのが整体施術でした。
1つのアーサナの中で目指すものや求めるものを見つけようとするとき、筋肉や骨をどうゆう状態にしてあげればいいのか・・・と整体のテクニックを結びつけることで、初級から上級のレッスンの中でアシストやアジャストを自信を持ってできるようになったのです指でOK

もし今、
ワンランクアップした心地よさを伝えるレッスンをするためにアシストやアジャストのことを知りたい方がいらっしゃったらぴかぴか(新しい)
ぜひこの講習会にご参加ください。

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アロマの師匠

半年ほど前から『アロマヨガ』のクラスを持っています。
「やる気アップ」とか 「興奮を抑える」とか 「いらいら解消」などをテーマにオリジナルブレンドオイルをディフューザーとミスとで部屋に満たしてレッスンしていました。

<iframe src="http://rcm-jp.amazon.co.jp/e/cm?t=kenkoubitotal-22&o=9&p=8&l=as1&asins=B000XSLV8Y&fc1=000000&IS2=1&lt1=_blank&m=amazon&lc1=0000FF&bc1=000000&bg1=FFFFFF&f=ifr" style="width:120px;height:240px;" scrolling="no" marginwidth="0" marginheight="0" frameborder="0"></iframe>

心地いい自然からの香りを取り入れて、私も受講される皆さんもとってもくつろいで、癒されていたと思います

でも、私はアドバイザー程度の知識しかなくて・・・

先日、我がアロマの師匠“Chiharu先生”に『アロマをヨガレッスンに活かす極意』を伝授してもらっちゃいました。
香りの特性や、香りが心に届くカラダのメカニズムを教えてもらい、精油からのメッセージに繊細になるように導かれていくと・・・

そこはもう、なんとも幸せな空間

顔はにっこり微笑んでしまうのに、ほろっと涙が零れ落ちてしまうような。

普段、カラダのケアを重視したレッスンをすることが多かった私には、とっても新鮮で、
こんなのもいいなぁ
と、とろけてしまいました。

Chiharu先生のアロマリラックスヨガはこちら
毎週木曜日19:00~20:30 健康美館リュヌグートにて

『ヨガインストラクターのためのアロマテラピー講座』の開催も決定
詳しくはこちらからどうぞ

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メールの返信

メールを送ったんだけど・・・。
返信が来ないときって、ちょっと不安になりますよね。
中学生みたいですか
自分も忙しいとついつい急用じゃないメールの返信を後回しにして、いつの間にか忘れちゃったりするんだけど。
特にその相手に『あぁ悪いことしたなぁ』なんて罪悪感を持っているときは、返信がこないと“やっぱり怒ってるのかなぁ”っと不安になってしまう

もし怒ってることがあったら言ってくださいね

めんどくさがりぃでドジで忘れっぽい私ですが、悪気はありません
よろしくお願いしますヾ(_ _*)・・・

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告白

実は私・・・。

(あっそういえば昔つきあっていた人に、こうに切り出すと「今度はなに」って恐れられてた。。。まぁそんなことはさておき

ここ1ヶ月ほど腰が痛いんです。

全く痛みがなくなって「あっ。治ったのかな」と思うと翌日また痛くなったりして・・・。
腰痛ってこんなもんなんですね。

ヨガ講師だったり、『歪みなおしYoga』なんてやってるのに、こんなの恥ずかしい
などとも思うのですが、そもそもあちこち痛がりなのがきっかけで整体ヨガをやりはじめたんだから、恥ずかしいのなんか通り過ぎてることかと思い直し“告白”です

原因として思いつくのは、腰痛の研究。姿勢の研究。など、へんなことやりすぎたかなっていうのと、ある「歪みなおし系の本」を実践してみたこと。電車に乗っている時間が非常に増えたからかなっくらい。

せっかくだからこれを機に腰痛のメカニズムを体験を通して解明していきたい
なんとか治してみたいなぁ

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