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2008年2月

ありのままの自分

ワウディ浦和美園、2/18(月)代行に立たせていただきましたぁ。

最近の私は何かと忙しくて、いっつもいっつもいっぱいいっぱいですwobbly
まず、引越しでしょ。子供の卒業→今年はPTA役員やっちゃったりしてます。
中学の入学準備。今シーズンのドラマも何気に面白くて見逃せませんdog
リュヌの『石けん教室』もご予約をいただけたり、ワウディの代行のお話をいただいたり。
あっそうだ!確定申告sadpencil溜め込みすぎたぁ。
リュヌのHP更新したいよねっ うんsmile

ずいぶん前の話になっちゃうけど、バレンタインとかも大変だったbearing

逃げ出したいshoedash
なんにもしなくていい24時間を過ごしたい!
ご飯の用意も洗濯もしたくない。
お風呂入るのもめんどくさ~いcrying

けどさっ。
こんなめんどくさがりのあたしでも一生つきあっていくしかない。

以前提出したレポートを読み返してみることにしました。

『ありのままを受け入れることと、向上心の関係』

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熱がでたぁ。。。

昨夜39.5度の熱が出ました。
実は1月29日にも同様の発熱で、代行を立てさせていただきました。
なんか、最近お疲れモード↓

やらなきゃなんないことがたくさんあるとだんだん追い込まれてくる・・・

あたしはそれに弱くって時々こんな風に突発的に高熱が出ます。
まぁ、他にも原因はあるだろうけどね。
ちなみに筋肉痛がひどい時って熱でます?
気のせいかな(笑)

このところ寒かったもんね!

今日も宅ヨガはこちら

みなさん、もうメニューは覚えていただけましたか?

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パールシュワコーナアーサナ・下半身の強化

Photo 梵名 パールシュワコーナアーサナ
日本名 体側を伸ばすポーズ
英語名 サイドアングルポーズ

下半身の力強さを感じることによって、精神的な安定を深めます。
ポーズを通して体の軸胸の開放など全身の調整を行ないましょう。

① 両足を左右に大きく開きます。両手を左右に広げた手首の幅くらいまで大きく開けるといいですね。

② 息を吸いながら両手を方の高さに。右足を股関節から外側に開きます。

③ 息を吐きながら右ひざを曲げます。膝は足の人差し指に向けてかかとと膝を同時に押すように重心を下げていきます。
後ろ足を強く伸ばし、両足とも筋肉を骨に巻きつけるように力強く。
両足を大地に向けて伸ばす力と両足を骨盤に引き寄せるような力を同時に使うことによりさらに力強さを表現することが出来ます。

④ 息を吸いながら体側を長くするように右手を遠くに伸ばし、息を吐きながら床につけます。写真では腕を後ろに組んでいますが、前足の方の手を床につけるか肘を膝に乗せましょう。後ろ足の方の手は、腰に当てるor真上に伸ばすor頭の上のほうに万歳しましょう。

首が痛くないようだったら、おへそから天井の方に向けるようにしながら顔を天井にむけます。

前後の足入れ替えて、もう一度。

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来月引越しなんです。

ようやく今日から荷造りを始めました。
大宮はしんしんと雪が降り積もってます。

いつもはにぎやかな我が家ですが、今日は娘たちも出かけていて
‘一人’です。
あたしは、‘一人’大好きです。

なんだけど・・・

ヨガのTTのときのみんなからのメッセージとか読み返しちゃってなつかしく思ったり。
おばあちゃんが亡くなったときの手紙が出てきたり。
失恋したときの日記が出てきたり。

アップ&ダウンを繰り返してたら胸いっぱい。
人恋しくなってきてしまったぁ。

この雪じゃ、誰も来てくれない。
ってかそれより、あたしの部屋には足の踏み場がありません(^^ゞ

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1/31宅ヨガ・知識を実感に

Photo梵名:マリッチアーサナ

昨日の記事がなくなってしまったのはめっちゃ悲しい出来事だったけど。。。こうしてまた書くことによってもっと実感に近づけることが出来るのかな♪
せっかくなので昨日とは違う切り口で書いてみようかなぁ。ってか昨日書いたことあんまり覚えてなかったりする。(メニューは覚えてるんですけどねぇ)

がんばります(^^ゞ

ヨガのポーズって基本はみんなおんなじ。どんなにすごいポーズをできるようになったとしても、はじめてヨガをやってみようって思う人も意識することはみんなおんなじ。
だから焦らず!自分にできるとこをコツコツやってれば、きっといつかはあたしも中国雑技団みたいなすっごいのが出来るようになっちゃうはず(笑)

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