初心者ヨガ＠さいたま全８回￥７０００～

初心者、シニアの方大歓迎です！

さいたま市産業文化センターにて２月からヨガ教室を開講することになりました
定員（２０名）まで若干名の余裕がありますのでお近くの方は是非ご参加ください！
お申込の締め切りは２００９年２月５日まで。

◇アクセス
　ＪＲ埼京線　　与野本町駅東口下車徒歩６分
　ＪＲ京浜東北線　　与野駅西口下車徒歩１５分

◇所在地
　住　　　所　…　〒３３８－０００２　さいたま市中央区下落合５丁目４番３号

◇地図

◇期日
  ２００９年２月６日～４月３日の毎週金曜日（３月２０日祝を除く全８回）

◇コース名・時間・費用（全８回分）
①　美しくなるアロマヨガ　１１：００～１２：１５（７５分）　９０００
②　癒しのラージャ瞑想ヨガ　１３：３０～１４：４５（７５分）　８０００
③　アンチエイジング若返り促進ヨガ　１５：００～１６：００（６０分）　７０００

◇持ち物
ヨガマット（ご希望の方には１２００円で販売もいたします。）

◇講師
滝本　あゆ子　（日本ヨーガ瞑想協会　認定講師）

◇お申込方法
住所・氏名・年齢・電話番号をお書きの上、メールにてお申込ください。
メールはこちらをクリック

◇各コースの内容

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『歪みなおしYOGA』第２・３段決定

前回２時間かけて全身のゆがみを治していったわけですが、全然時間が足りませんでしたたっぷりだと思ったのですが・・・。

今回はさらにパワーアップして全身の筋肉をほぐし、関節を整えていこうと考えています。


そこで『下半身の調整』と『上半身の調整』でわけて各100分の２クラスを開催します。

『下半身の調整』のキーワードは“骨盤調整”“脚のむくみ・疲れ”“O・X脚矯正”“足やせ”

もちろんたった一回の調整では完璧に維持していくのは難しいかもしれません。
しかしとっても簡単な前屈系アーサナ（ポーズ）を中心に調整していきますのでご自宅でセルフケアを続けるヒントになること間違いなし

特にもも裏・ひざ裏が痛くて前屈系のポーズが苦手な方は脚に老廃物がたんまり溜まっている可能性があります。ゆっくり時間をかけてほぐして流していきましょう

目標は携帯みたいにパタンと二つ折りになる長座前屈・前後開脚・開脚前屈。

『上半身の調整』のキーワードは“首・肩・背中・腰のコリや痛みの解消”“猫背矯正”“チャクラ調整”

上半身の不調は運動不足による冷えや日常的に定着した悪い姿勢が原因。
体を動かして温める、エネルギーの流れを整えることによってコリにくい体質に変わります。
ねじり・後屈系のアーサナ（ポーズ）を正しく安全に行ない調整していきましょう。

アーチのポーズ・ピジョンポーズに挑戦するかもしれません

『下半身の調整』だけ、あるいは『上半身の調整』だけの参加でも構いません。
ご自身の悩みや体調に合わせてクラスをお選びください。
もちろん、両方参加していただくことで全身調整されるのが理想的です。

身体のことを理解するといつものアーサナがもっと心地よく深まります。
ぜひ実感してください。

皆様のご参加をお待ちしております

日　程：２００９年１月２２日（木）　
　　　　　　　　　　２月１２日（木）

時　間：両日とも同じ内容の２クラスを開催いたします。
　　　　『下半身の調整』１３：２０～１５：００（１００分）
　　　　『上半身の調整』１５：１０～１６：５０（１００分）
　　　　『茶話会』１７：００～　自由参加です。お時間があったらお話しましょう！

場　所：ＪＲ北赤羽駅　赤羽北区民センター・第二ホール
　　　　　（北赤羽駅は電車の本数が少ないのでご確認お願いいたします。）

参加費：１クラス２，５００円　
　　　　　２クラス４，０００円
　　　　（少人数制のため大変恐れ入りますが前日・当日キャンセルは参加費をお振込みいただきます。キャンセルのお知らせはできるだけ早めにお願いいたします。）
定　員：各クラス　少人数制　６名

2/12　定員になりました。
1/21　あと１名です。（1/14　18:00現在）

お申込

2009年うし年 続き

さて、続きです

なんだか去年の話ばかりで終わってしまいましたね。

今年はどんな年になるんでしょう

まず、２月に大きな試練が待ち構えています。
『日本ヨーガ瞑想協会』（会長　綿本彰）の認定講師の更新試験です。
これが結構難儀なんですぅ
年々課題のレベルが上がり、ヨガ哲学から解剖学、日常生活に到るまで多岐にわたる課題が出されます。その論文は１万字以上
文章を書くのが苦手な私にとっては、大きな大きな試練です。

その提出の前に、「漢字検定」を受けます。
これは、娘たちの受験の足しにと昨年家族で申し込んだのですが、（更新試験の事なんかすっかり忘れてました）子供たちは全く興味を示さないのでやらせるのが大変！！つきっきりで“四字熟語”の勉強をしています。
ちなみにわたしは娘たちと主人とは違う級を受けるので、自分の級の勉強は別の時間にやらなくちゃで・・・。
だんだん愚痴になってきちゃいました

やりたいこともたくさんあります♪

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2009年うし年

今年はどんな１年になるのかなぁ。

毎年元旦にその年の計画や目標を立てるんだけど、今年はなんだかバタバタしていて今頃になってしまいました

去年は生活スタイルがガラッと変わりました。
さいたまから横浜への引越し。自転車７分通勤から電車で１時間半通勤になりました
子供たちは小学校から中学校に。毎日のお弁当作りや部活の応援など小学校より大変になったなぁ勉強も難しくなっているようだし・・・。心配はつきません
なにより結婚してだんなさんと一つ屋根の下で暮らすようになったのが大きな変化
それまでは会えるのが週末だけだったので、自分の時間があったけど『これからどうなっちゃうんだろう』って心配でした。
仕事も少し増えました。フィットネスクラブでのレギュラークラスを持たせていただいたり、代行のお声がけをいただいたり。旅館でお客様相手にレッスンさせていただくなんて変わった形も新鮮でした

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ヨガアシスタント募集

あけましておめでとうございます
新年も、もう８日目に突入です。
皆さん、お正月はいかがお過ごしでしたか

いやぁ・・・。それにしてもお正月というイベントは恐ろしい
去年、半年かけてダイエットしてたのに半分ほど戻ってしまいました
そんな方も多いのでは

さて、タイトルにもある通り『ヨガアシスタント募集』したいと思います。

ヨガボディケア（整体ヨガ）のお手伝いしてくださる方を募集致します。
お手伝いしていただきたい内容は、「ポーズ見本」「アシスト・アジャスト」など。
主に木曜日・金曜日の日中。

ヨガを好きな方
もっとヨガを深く勉強したい方
ヨガボディケア（整体ヨガ）に興味のある方
滝本あゆ子を応援してみようかな…っと思っていただける方
さいたま市大宮近辺にお住まいの方
上記プラス“特技がある”（なんでもいいです）方

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