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初心者ヨガ@さいたま全8回¥7000~

初心者、シニアの方大歓迎です!

さいたま市産業文化センターにて2月からヨガ教室を開講することになりましたhappy01
定員(20名)まで若干名の余裕がありますのでお近くの方は是非ご参加ください!
お申込の締め切りは2009年2月5日まで。

◇アクセス
 JR埼京線  与野本町駅東口下車徒歩6分
 JR京浜東北線  与野駅西口下車徒歩15分

◇所在地
 住   所 … 〒338-0002 さいたま市中央区下落合5丁目4番3号

地図

◇期日
  2009年2月6日~4月3日の毎週金曜日(3月20日祝を除く全8回)

◇コース名・時間・費用(全8回分)
① 美しくなるアロマヨガ 11:00~12:15(75分) yen9000
② 癒しのラージャ瞑想ヨガ 13:30~14:45(75分) yen8000
③ アンチエイジング若返り促進ヨガ 15:00~16:00(60分) yen7000

◇持ち物
ヨガマット(ご希望の方には1200円で販売もいたします。)

◇講師
滝本 あゆ子 (日本ヨーガ瞑想協会 認定講師)

◇お申込方法
住所・氏名・年齢・電話番号をお書きの上、メールにてお申込ください。
メールはこちらをクリック

◇各コースの内容

① 美しくなるアロマヨガ (全ての年齢の方におすすめです。)
アロマテラピーとヨガの優れた自己調整効果を取り入れたメソッドです。アロマテラピーとは精油を使った芳香療法。
精油とは植物から採られた100%天然の香りのエッセンスです。
香りは直接ココロに届きます。その香りのイメージはココロをコントロールします。
元気が出ないときはパワーを与えたり、疲れたときには癒しを与えたりします。
そのときの状態によって自然にココロはその香りを受け入れ、バランスを整えます。そしてその調整されたココロは、カラダを理想的な状態に導きます。
『美しくなるアロマヨガ』ではヨガの呼吸法で香りの効能を体内にたっぷり取り入れ、ストレッチ系のポーズを中心に日頃体を動かす機会が少ない方でも安心してご参加いただけるリラックスヨガを行います。ふわりと漂うアロマの香りに包まれ呼吸を感じて、心身ともに美しくなるヨガのポーズを練習しましょう。

② 癒しのラージャ瞑想ヨガ (特にアラ30世代の方におすすめです。)
日本ヨーガ瞑想協会 認定講師による瞑想に重点を置いた本格的なヨガのクラスです。
『いま世界中で、エクササイズ主体のヨーガから、ヨーガの本質である「瞑想」へと興味がシフトしています。(中略)そして、この「瞑想」のカギを握るのが、「チャクラ」です。チャクラとは、いわば心と身体を結ぶエネルギーポイントということができます。チャクラとは何かを知り、それをコントロールする方法を学び、間接的に心を調整することで、瞑想を深めることができるのです。』~「Yogaで始める瞑想入門」日本ヨーガ瞑想協会 綿本 彰氏著 より抜粋。
チャクラをコントロールするポーズを通して瞑想を深めていきます。
瞑想に興味がある方はもちろん、ヨガ初心者の方、もっとヨガのポーズを深めたい方、心のコントロール法を身につけたい方におすすめのクラスです。
③ アンチエイジング若返り促進ヨガ (特にオーバー40におすすめです。)
“いつまでも若くありたい”見た目はもちろん、体力的にも精神的にも。
団塊世代といわれる方たちが今、最も注目され、元気に活発に人生を楽しんでいます。アンチエイジングというテーマは、女性だけではなく男性も、全ての方々が高い関心を抱いていらっしゃるのではないでしょうか?
“ヨガをしている人は年齢より若く見える方が多いですよね”“年齢不詳ですねhappy02
そんな言葉をよく耳にします。
ヨガのポーズには身体を元気にしたり頭の回転をよくしたりなど様々な効能がありますが、それだけではなくヨガ的なライフスタイルを身につけることによって生き生きとハリのある輝いたココロとカラダを手にすることが出来るのです。

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