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ヨガで体質改善

産休+育休
休業期間がもうすぐ1年になろうとしています。

その間、軽くストレッチ程度のヨガだけはほぼ毎日行なっていました。

でも最近・・・
『冷え性』が復活してきてしまったんです

自宅ではクーラーを29度設定+扇風機を使っているのですが、
10日前くらいから、足の冷えを感じます。

赤ちゃんや家族がじんわり汗をにじませる中、
 「なんか寒いなぁ
って感じ。

毎日お風呂(しっかり湯船)に入っているし、『猫のポーズ』もやってるんだけどなぁ

思い返せば、冷え性が改善されていったのは

ヨガインストラクターになってしばらくしてから
週2回パワー系のクラスを担当するようになってからでした

筋肉量が少なくなってしまったんだろうな

太陽礼拝も効果が大きかったのだろう

育児に家事にいっぱいいっぱいになりがちだけど
今、
体も心もヨガを欲してる

少しずつ
毎日の生活に取り入れていこう

ついでに産後ダイエットも

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