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整体テクをアジャスト・アシストに活かす講習会

整体施術のテクニックをアーサナのアジャストやアシストに応用させる、ヨガインストラクターの方向けの講習会を開催いたしますわーい(嬉しい顔)

ヨガインストラクターになりたての頃・・・。
この生徒さんにあったアライメントをアジャストしてあげたいけど、なんかうまく伝わらないなぁもうやだ~(悲しい顔)と、生徒さんから遠ざかってしまったりバッド(下向き矢印)
またあるときは、この生徒さん上手すぎて私の出る幕はない冷や汗なんて尻込みしてしまったりバッド(下向き矢印)
そんな思いを解決してくれたのが整体施術でした。
1つのアーサナの中で目指すものや求めるものを見つけようとするとき、筋肉や骨をどうゆう状態にしてあげればいいのか・・・と整体のテクニックを結びつけることで、初級から上級のレッスンの中でアシストやアジャストを自信を持ってできるようになったのです指でOK

もし今、
ワンランクアップした心地よさを伝えるレッスンをするためにアシストやアジャストのことを知りたい方がいらっしゃったらぴかぴか(新しい)
ぜひこの講習会にご参加ください。

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初心者ヨガ@さいたま全8回¥7000~

初心者、シニアの方大歓迎です!

さいたま市産業文化センターにて2月からヨガ教室を開講することになりましたhappy01
定員(20名)まで若干名の余裕がありますのでお近くの方は是非ご参加ください!
お申込の締め切りは2009年2月5日まで。

◇アクセス
 JR埼京線  与野本町駅東口下車徒歩6分
 JR京浜東北線  与野駅西口下車徒歩15分

◇所在地
 住   所 … 〒338-0002 さいたま市中央区下落合5丁目4番3号

地図

◇期日
  2009年2月6日~4月3日の毎週金曜日(3月20日祝を除く全8回)

◇コース名・時間・費用(全8回分)
① 美しくなるアロマヨガ 11:00~12:15(75分) yen9000
② 癒しのラージャ瞑想ヨガ 13:30~14:45(75分) yen8000
③ アンチエイジング若返り促進ヨガ 15:00~16:00(60分) yen7000

◇持ち物
ヨガマット(ご希望の方には1200円で販売もいたします。)

◇講師
滝本 あゆ子 (日本ヨーガ瞑想協会 認定講師)

◇お申込方法
住所・氏名・年齢・電話番号をお書きの上、メールにてお申込ください。
メールはこちらをクリック

◇各コースの内容

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『歪みなおしYOGA』第2・3段決定

Photo 前回2時間かけて全身のゆがみを治していったわけですが、全然時間が足りませんでしたあせあせ(飛び散る汗)たっぷりだと思ったのですが・・・。

今回はさらにパワーアップして全身の筋肉をほぐし、関節を整えていこうと考えています。


そこで『下半身の調整』と『上半身の調整』でわけて各100分の2クラスを開催します。

『下半身の調整』のキーワードは“骨盤調整”“脚のむくみ・疲れ”“O・X脚矯正”“足やせ”exclamation ×2

もちろんたった一回の調整では完璧に維持していくのは難しいかもしれません。
しかしとっても簡単な前屈系アーサナ(ポーズ)を中心に調整していきますのでご自宅でセルフケアを続けるヒントになること間違いなし指でOK

特にもも裏・ひざ裏が痛くて前屈系のポーズが苦手な方は脚に老廃物がたんまり溜まっている可能性があります。ゆっくり時間をかけてほぐして流していきましょうわーい(嬉しい顔)

目標は携帯みたいにパタンと二つ折りになる長座前屈・前後開脚・開脚前屈。

『上半身の調整』のキーワードは“首・肩・背中・腰のコリや痛みの解消”“猫背矯正”“チャクラ調整” sign03

上半身の不調は運動不足による冷えや日常的に定着した悪い姿勢が原因。
体を動かして温める、エネルギーの流れを整えることによってコリにくい体質に変わります。
ねじり・後屈系のアーサナ(ポーズ)を正しく安全に行ない調整していきましょう。

アーチのポーズ・ピジョンポーズに挑戦するかもしれません happy01

『下半身の調整』だけ、あるいは『上半身の調整』だけの参加でも構いません。
ご自身の悩みや体調に合わせてクラスをお選びください。
もちろん、両方参加していただくことで全身調整されるのが理想的です。

身体のことを理解するといつものアーサナがもっと心地よく深まります。
ぜひ実感してください。

皆様のご参加をお待ちしておりますtulip

日 程:2009年1月22日(木) 
          2月12日(木)

時 間:両日とも同じ内容の2クラスを開催いたします。
    『下半身の調整』13:20~15:00(100分)
    『上半身の調整』15:10~16:50(100分)
    『茶話会』17:00~ 自由参加です。お時間があったらお話しましょう!

場 所:JR北赤羽駅 赤羽北区民センター・第二ホール
     (北赤羽駅は電車の本数が少ないのでご確認お願いいたします。)

参加費:1クラス2,500円 
     2クラス4,000円
    (少人数制のため大変恐れ入りますが前日・当日キャンセルは参加費をお振込みいただきます。キャンセルのお知らせはできるだけ早めにお願いいたします。)
定 員:各クラス 少人数制 6名

2/12 定員になりました。
1/21 あと1名です。(1/14 18:00現在)

お申込loveletter

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歪みなおしYOGA

Yugamibar 最近の私は、基本的なアーサナをじっくり時間をかけて行なうのが好きですheart02
アライメント・骨の正しい位置はどこなのか。
そのアーサナの中で解放されるべき筋肉はどこなのか。
集中して繊細に確認しながら行なうのです。
そして、私に出来うる最高の姿勢になったとき、このアーサナの中から私が何を感じているのか、学んでいるのか。

そうしながら気づいたことを、指導者として伝えていきたいconfident
という気持ちがとても強くなってきました。

ということで『歪みなおしYOGA』というイベントを開催したいと思います。

このブログを通してもいくつかのアーサナを紹介してきたのですが、どうしても伝えきれない。
通常のレッスンの人数や時間の中ではどうしても本当の実感を得づらいんじゃないかな。

日常生活ではもちろん、普段のレッスンでは気づくことも出来なかった筋肉や関節の歪み(かたより)を見つけ、こわばりをほどき解放させたときアーサナは驚くほど深まります。
それはカラダが理想的な状態に近づいたからです。

首・肩・背中・腰のコリに悩んでいる方。→肩関節と骨盤のサビを落としましょう。マッサージや整体など他力本願では一時しのぎです。
脚のむくみ。→普段伸ばしていない筋肉に老廃物が溜まっています。どこか調べてその筋肉を重点的に伸ばし、流しましょう。
長座前屈は得意だけど合せき前屈は苦手な方。→股関節の開き方
合せき前屈は得意だけど長座前屈は苦手な方。→骨盤の立て方
ねじりポーズが苦手な方。→コツが分かれば簡単に深まります。腰と背中のハリが取れますよ。
後屈ポーズが苦手な方。→私も苦手です。一緒に頑張りましょうcoldsweats01(アシストは上手ですから安心してくださいhappy02sweat01

『歪みなおしYOGA』では歪みをなおしていくのはもちろん、歪みを作り出していくくせ・姿勢を改善し日常生活でも理想的な状態をキープしていく方法をひとりひとりにお伝えしていくパーソナルレッスンを行ないます。ヨガを始めて間もない方も慣れている方も自分なりのアーサナを表現できることが大事shine

ですから、6名定員のめっちゃ少人数good
時間もたっぷり2時間。
わからないところはどんどん質問してください。
一緒に考えましょうclover

日 程:2008年12月26日(金)
時 間:14:00~16:00(120分)
場 所:JR北赤羽駅 赤羽北区民センター・第二ホール
参加費:2,000円 

詳細

お申込 (12/26昼Eventまたは予約をクリックしてコメントを入れてください。)

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2008年リュヌのこころみ!

Image1Myoga440c_2Vleyoga 2008年リュヌの目標は「コミュニケーションを取れるお店つくり」「女性の一生を応援する!」「ヨガ・手作りスキンケア・アロマテラピーによる健康美トータルプロデュース」

本当にいいもの(こと)だからぴかぴか(新しい)るんるん
みなさんに実践していただきたいリュヌ的ライフスタイルを提案していきたいと思いま~す。 ぜひぜひ遊びに来てくださいね目がハート
*リュヌ=あゆこ&ちはるの経営するお店『健康美館リュヌグート』・・ヨガ・手作り石けん・手作りコスメの教室やアロマテラピー雑貨の販売をしています。

『健康美館リュヌグート』トップページへ

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キャンドルナイトヨガから早5日

12/22(sat)赤羽文化センターにてかねてより告知させていただいていた『キャンドルナイトヨガ』を無事終えることができました。

前回(12/1)は先生役で参加させていただきましたが、今回はアシスタントとして参加。
みなさんの心地よさのお手伝いが少しでもできたら♪と頑張ってみました。
っといってもみなさんとってもお上手で・・・どちらかというと見とれていたような感じ。
気持ちよく伸ばされている様子を見ながら一緒にのびのび~~とやってました。

今回の先生役!のむの穏やかで優しい誘導にわたしもほんわかハート達(複数ハート)
なんとも言えないyoga的な声の持ち主であることを改めて感じました。
ココロの内側への語りかけがすごく繊細で愛があふれていました。

のむのコメントはこちらから

キャンドルの灯火の優しさ、温かさをまた味わいたい。
ココロからそう思ってます。
ご参加くださったみなさん本当にありがとうございました。
宣伝の声かけをしてくれた仲間たち、アシスタントを手伝ってくれたくぅちゃん。
そして一緒に企画からPC関係の庶務、ビラ配りやアシスタント、インストラクターと全てを行なってくれたのむにも感謝です。
みなさん、どうもありがとうございました。

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リュヌグート新装開店!

Renewal あゆ子と千春のお店『リュヌグート』がリニューアルオープンしました。

手作り石けん・手作りコスメの材料のお店です。

リュヌ(略してリュヌって呼んでください。)をもっとみなさんの身近な存在にしていきたい!
来年の目標です。

このすっごいかわいいバナーはのむが作ってくれました。
ヨガインストラクターでありながらPCのスペシャリスト
わたしがあまりにもわからないのでお手伝いしてくれてます。本当にありがとう

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キャンドルナイトヨガ

121 12/1(Sat)みなさんにお知らせしていた『キャンドルナイトヨガ』が開催されました。

本当にたくさんの方々に参加していただき、またお手伝いしていただき、素敵な一夜が過ごせました。
初めてヨガをされる方がほとんどでした。
みなさん、とっても真面目でちょっとキツメな立位系のポーズではプルプルプルプル(苦笑)

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ヨガポーズ勉強会

11/24『ヨガポーズ勉強会』のイベントを開催しました。
特にカラダが硬い方、ヨガを始めて間もない方を対象にしたワークショップでした。
ご参加くださった皆様、お疲れ様でした。
みなさん、とても安定感のある芯の通ったポーズをされていらっしゃいました。
わりとパワー系のポーズのキープが長めだったので、少々筋肉痛になるかもしれません。それもカラダが活性化されている証拠、頑張った証拠としてご自分をほめてあげてください指でOK
また、このようなWSを行なうときはご紹介させていただきます。
どうもありがとうございました。

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キャンドルナイトヨガ

24416916_147 Candle Night Yoga

日時
  12/1 (Sat) 19:00~20:15 Ayuko
  12/22(Sat) 19:00~20:15 Nomu 
料金  1,500
場所  赤羽文化センター

たくさんご予約をいただきまして、12/1 (Sat) 19:00~20:15 Ayuko は定員になりました。
『はじめてヨガをするんです!』って方がたくさん参加してくださって本当に嬉しく思います。体の疲れも心のコリもぜ~んぶきれいに大掃除して、新しい年を迎えられたらいいなぁと思います。わたしもみなさんとパワーを融合させてスッキリするぞっあっかんべー

12/22(Sat)はクリスマス気分をさらに盛り上げて素敵な夜にしたいと思います。もちろん私も参加します。体が硬くても大丈夫るんるん心地よい時間を過ごすのがヨガなんです。ぜひぜひご参加ください。

お申込はこちら

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