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のむとすすき
ばんざ~い
のむと秋
秋景色
パドマアーサナ
エーカ・パーダ・カウンディンニャアサナ
アシュターワクラアサナ
背面合掌
ウシュトラ・アサナ
シルシャ・アサナ(開脚)
サーランバ・シルシャ・アーサナ
ウッティタ・パールシュワコーナ・アサナ

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ウッティタ・パールシュワコーナ・アサナ

ウッティタ・パールシュワコーナ・アサナ

代々木公園

日本名:体側を伸ばすポーズ1
英語名:extended side angle pose

下半身の安定から力強く腰を伸ばします。
のびのびと広がる開放感を味わおう!

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